„Du kannst dein neues Land lieben – und trotzdem dein altes Leben vermissen.“
Erwachsene & Expats
Mit YourMindzHealth richte ich meine Hilfe an alle im Ausland lebenden Menschen, die sich in einem herausfordernden Lebensabschnitt befinden und psychologische oder psychotherapeutische Unterstützung wünschen.
Warum Yourmindz Health
Dich beschäftigen zum Beispiel Themen, wie:
- Wie kann ich mich im Umgang mit dem neuen Umfeld wieder selbstsicherer fühlen und emotionale Resilienz aufbauen?
- Wie kann ich Freundschaften in einer anderen Kultur aufbauen, wenn ich mich isoliert fühle? Ab wann bin ich eigentlich ein/e FreundIn? Wie gehe ich mit Heimweh um?
- Wie gehe ich damit um, wenn ich mit Diskriminierung, Vorurteilen oder Fremdenhass in Berührung komme?
- Ich habe früher eine Psychotherapie absolviert/ habe eine körperliche Erkrankung, die mich einschränkt. Wie gehe ich mit der sich stark verändernden Lebenssituation um? Wie kann ich Rückfälle verhindern?
Im Coaching setze ich mein psychotherapeutisches Fachwissen ein und arbeite nach dem „biopsychosozialen Modell“ nach George L. Engel (1977)
In diesem Konzept wird die wechselseitige Beeinflussung und der Zusammenhang psychologischer, physischer und sozialer Faktoren betrachtet. Es gibt keine starre Trennung zwischen „Gesundheit“ und „Krankheit“, sondern wir befinden uns im Laufe des Lebens kontinuierlich irgendwo zwischen diesen Polen. Wie ein Stuhl, der auf vier Stuhlbeinen steht, um genutzt zu werden, muss ein Stuhl, der nur drei Stuhlbeine hat, auf diesen drei Stuhlbeinen automatisch mehr Gewicht tragen, um nicht zusammenzubrechen.
Wir arbeiten im Coaching daher:
Ressourcenorientiert
praktische Tools und Übungen für den (neuen) Alltag, vorhandene Stärken werden genutzt
Lösungsorientiert
Zielgerichtet und an eurer Zukunftsvision ausgerichtet
Mehrsprachig
sicher empfundener Ort, an dem Emotionen und Erlebnisse ohne Sprachbarriere ausgedrückt werden können. In der Sprache, in der wir uns fühlend ausdrücken können. Bei individuellem Wunsch auch das Entdecken von „neuen“, non-verbalen Sprachen (Kunst, Musik, Sport,…)
Ganzheitlich
biologische, psychologische und soziale Faktoren und Veränderungen stets im Blick, regelmäßige Verlaufsevaluationen
Kultursensibel
Verständnis für die besonderen Herausforderungen von Menschen zwischen Kulturen und (kultureller) Diversität
Unterscheidung von Coaching und Psychotherapie
Bei internationalen Online- Angeboten hängt die Zulässigkeit von Psychotherapie unter anderem davon ab, wo sich die KlientInnen befinden und von wo aus ich arbeite. Für bestimmte Länder biete ich daher bewusst nur Coaching und keine Psychotherapie an. Das Coaching ist nicht gleichzusetzen mit einer psychotherapeutischen Behandlung, da in der Psychotherapie psych. Störungen mit Krankheitswert behandelt werden.
Wichtig: Sollte sich im Verlauf des Coachings ergeben, dass eine Psychotherapie benötigt wird, dann ist das kein Problem. Wir suchen dann individuell eine Lösung und ich biete an euch bis dahin zu begleiten! Wir sind Menschen, keine Maschinen und manche Baustellen werden erst auf dem Weg zur Bearbeitung im Ganzen ersichtlich.
Das bedeutet nicht, dass wir oberflächlich arbeiten. Durch meine eigenen, mehrjährigen Auslandsaufenthalte kann ich mich in viele Lebenssituationen empathisch einfühlen und kenne die Ver(w)irrungen, die unsere Gedanken, unser Verhalten und unsere Emotionen manchmal in dieser Extremsituation nehmen. Mit meinem fachlichen Hintergrund biete ich gezielte Hilfestellung bei der Reaktivierung von Wissen, dass ihr in ehemaligen Psychotherapien erarbeitet habt. Gemeinsam schauen wir im Sinne des biopsychosozialen Modells, welche Veränderungen im Ausland eine Rolle spielen (werden) und wie sich das auf alte Muster auswirkt. Was wir zum „Neujustieren“ eures biopsychosozialen Gleichgewichts brauchen.
„Heimat in mir selbst zu finden, egal wo ich mich befinde…“
Ablauf & Preisstruktur
Finde die passende Unterstützung für deine Situation
Schritt 1
Kostenloses Orientierungsgespräch
Buche eine 20-minütige kostenlose Sitzung über Zoom oder Telefon.
- Wir lernen uns kennen
- Du schilderst deine aktuelle Situation
- Wir klären gemeinsam, ob psychologische Beratung, Coaching, Gruppencoaching oder eine psychotherapeutische bzw. psychiatrische Anbindung sinnvoll ist
Kostenlos
Bei nachgewiesenen finanziellen Schwierigkeiten und Hilfebedarf biete ich Sozialtarife an – sprich mich einfach an.
Einzelangebot
Orientierungstermin (50 Min.)
Ausführliches Erstgespräch mit anschließender kurzer schriftlicher Stellungnahme
89 EUR
Einzelangebot
Monthly Support
Kontinuierliche, lösungsorientierte Begleitung über einen Monat
- 4 × 50-minütige Gespräche
- Messenger-Erreichbarkeit nach individueller Absprache mit persönlichen Übungen und Impulsen
- Monatlicher gemeinsamer Fortschritts-Check
339 EUR
Coaching ist jederzeit verfügbar – unabhängig von deinem Standort.
Einzelangebot
3-Month Transformation
Intensive dreimonatige Begleitung für nachhaltige Veränderung
- 12 × Gespräche
- Messenger-Erreichbarkeit nach individueller Absprache
- Individueller 3-Monats-Plan
- Zwischenbilanz nach 6 Wochen
- Abschlussreview nach 3 Monaten
949 EUR
Gruppencoaching
Einmalige Gruppensitzung
Kleingruppe (3–4 Personen): Gemeinsam wachsen, reflektieren und neue Wege finden
- Kennenlernkontakt über Messenger im Voraus
- Mit Kindern bis 13 Jahren oder Familiengruppen: Orientierungsgespräch mit Eltern
65 EUR pro Person / 260 EUR gesamt
Small Group Coaching – Monthly
Vertrauliche Kleingruppe (3–4 Personen), gemeinsames Arbeiten an individuellen Themen
- Monatliche Gruppensitzungen
- Wertschätzendes Feedback und professionelle Impulse
- Möglichkeit zusätzlicher, ermäßigter Einzeltermine
225 EUR pro Person / 900 EUR gesamt
3-Month Small Group Coaching
Dreimonatige Reise in einer kleinen, vertraulichen Gruppe (3–4 Personen)
- Raum für Reflexion von Gefühlen, Verhalten und körperlichen Beschwerden
- Analyse von Stärken und Schwächen im Kontext des Lebens im Ausland
- Feedback und Austausch in der Gruppe
- Möglichkeit zusätzlicher Einzeltermine
637,50 EUR pro Person / 2550 EUR gesamt
Unterstützung nach deinem oder eurem Bedarf – unabhängig vom Standort.